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上一集我們聊到了思考的 Dual Process Model， 今天讓我們來看看這兩種思考模式的不同以及限制吧 […]

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前兩集裡我們討論了什麼是正念和一些關於正念的小練習，今天則是要來談談正念和皮拉提斯有什麼關聯？又該如何運用於練

了解正念是什麼以後（上集回顧），接下來要跟大家分享可以如何開始正念的練習呢？   其實很簡單，我們可

近幾年來很經常聽到的一個詞-「正念」Mindfulness，包括正念心理學、正念冥想、正念瑜珈等，但「正念」到

『 我其實有失禁的狀況，都不知道該怎麼辦呢。。。好想遠離這令人尷尬的囧境 唉～』 妳是否也有這樣的困擾呢？大笑

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